Salud sostenible: Ecología Emocional

El término Ecología Emocional al que dieron vida M. Mercè Conangla y Jaume Soler, cofundadores de ÀMBIT: Instituto para el Crecimiento Personal de Barcelona, surge al cuestionarse el  impacto de las emociones en nuestras vidas y la influencia en el mundo exterior.  En su libro “Ecología emocional:  el arte de transformar positivamente las emociones” construyen un paralelismo entre la gestión de las emociones y la gestión de los residuos, valorando el impacto global de una incorrecta gestión.

Defienden la importancia de aprender a gestionar nuestras emocionas para llegar a un crecimiento personal y a la mejora de las relaciones. Si no estamos bien con nosotros mismos también contaminamos nuestro entorno.

Si ya el concepto de “inteligencia emocional” contemplaba el conocimiento de las emociones, propias y ajenas, y la habilidad para manejarlos, este nuevo concepto añade la responsabilidad, somos nosotros los que elegimos el camino de nuestras vidas; y el concepto de impacto global, porque la gestión de nuestras emociones afecta a nuestro entorno, a las personas que nos rodean. 

Ecología Emocional se define como:

El arte de gestionar nuestras emociones de tal forma que la energía que éstas generan sea dirigida a nuestro crecimiento personal, a la mejora de nuestras relaciones interpersonales y a la construcción de un mundo más armónico y solidario.

  

Leyes de la Ecología Emocional:

  

Ley de la diversidad y riqueza de afectos: Nuestra vida afectiva depende de su diversidad y riqueza

Ley de la interdependencia afectiva: Todas las formas de vida dependen entre sí. Nadie es emocionalmente autosuficiente.

Ley de la gestión ecológica de los recursos afectivos: Todos los seres vivos y todos los recursos son limitados. Debemos tener en cuenta el principio de aprovechamiento de la energía psicoecoafectiva o sostenibilidad.

  

Además hay una serie de pautas para la gestión ecológica de las emociones con el fin de mantener relaciones gratificantes basadas en el amor y la libertad.

Ley de la autonomía: Ayúdate a ti mismo y todos te ayudarán

Ley de la prevención de dependencias: No hagas por los demás aquello que ellos pueden hacer por sí mismos

Ley del boomerang: Todo lo que haces a los demás, también te lo haces a ti mismo

Ley del reconocimiento de la individualidad y la diferencia: No hagas a los demás aquello que quieres para ti, pueden tener gustos diferentes

Ley de la moralidad natural: No hagas a los demás aquello que no quieres que te hagan a ti

Ley de la autoaplicación previa: No podrás hacer ni dar a los demás aquello que no eres capaz de hacer ni darte a ti mismo

Ley de la limpieza relacional: Tenemos la responsabilidad de hacer limpieza de las relaciones que son ficticias, insanas y que dificultan nuestro crecimiento personal

Podéis encontrar más información en su web Ecología Emocional

Espacio in-sostenible+Artivismo: ¿Conducir o respirar?

Esta semana la contaminación atmosférica está en boca de todos, la polución cubre las mayores ciudades del país.

Especialmente preocupante el caso de Madrid, la capital es la ciudad más contaminada y con diferencia.

Como dato: la media de emisiones de NO2 (dióxido de nitrógeno) permitida por la UE son 40 microgramos por metro cúbico, estos últimos días hemos llegado a alcanzar máximos de casi 300 microgramos por metro cúbico. Además el NO2 favorece la proliferación de partículas de suspensión, muy tóxicas también. 


Los expertos dicen  que los problemas de salud aumentan proporcionalmente a la polución, de hecho un estudio de la Comisión Europea señala que al año mueren en España 16.000 personas de forma prematura por culpa de la contaminación.

Y no es sólo en estos días, desde Ecologistas en Acción denuncian que los límites legales son sobrepasados de forma habitual, mientras la Fiscalía investiga al Ayuntamiento por cambiar las estaciones de medición a las zonas verdes.

 

       Foto de facebook de Ecologistas en Acción

¿Qué puedes hacer tú?

Los coches son el principal aliado de la polución, causan el 80% de la contaminación de las ciudades. Así que evita el uso del transporte privado y si no te queda más remedio que hacerlo comparte el viaje. Mucho mejor si te mueves en transporte público y si las distancias lo permiten hazlo caminando o en bicicleta. En este caso, especialmente en estos días procura evitar las calles con mayor densidad de tráfico. 

Artivismo: se ha convocado el primer Flashmob "contra la contaminación de Madrid y las no-medidas de nuestros políticos". El evento tendrá lugar en La Puerta del Sol el próximo sábado 12 de Febrero, a las 18:30 horas. Será muy sencillo: solo hay que ponerse una mascarilla y pasear por la zona centro en plena hora punta durante 30 minutos. 

  

Este anticiclón que parecía haber hecho florecer de nuevo a la ciudad también ha dado luz a lo peor de ella, esa nube negra que la cubre.

Como decía este titular de “El País” será la lluvia y no los políticos quien se lleve la contaminación.

Consumo Responsable: Receta de bálsamo labial

La semana pasada os hablaba sobre la problemática del uso de cosméticos, y os adelantaba que pondría unas recetillas y truquillos.

Hoy va la primera de ellas, una receta muy sencilla de elaborar y con un resultado fantástico.

Recuerdo que hace un par de años aproximadamente, vi en el blog de una amiga una receta para hacerse un bálsamo labial.

Me puse tan contenta, que inmediatamente me fui a comprar los materiales para hacerla: perfume para jabones, colorante, vaselina….

Me quedé tan contenta con mi nuevo bálsamo labial ecológico…ummmm, tenía un sabor estupendísimo a fresa….ummmmmmm

El caso es que después pensé….la verdad es que este colorante no tiene pinta de ser muy sano…y  la vaselina, ¿es la vaselina natural?

Busqué información en internet, y cual fue mi sorpresa al encontrarme lo siguiente:

Wikipedia: “ Vaselina:  La vaselina es una mezcla homogénea de hidrocarburos saturados de cadena larga. Generalmente, cadenas de más de 25 átomos de carbono, que se obtienen a partir del refino de una fracción pesada del petróleo”

Dios míoooooo!!!, y yo pensando que había hecho un bálsamo labial super natural!!!

Con esto, lo que os quiero decir es que es muy importante que cada vez que encontréis una receta, busquéis información al respecto y que experimentéis con ella.

En muchas recetas, os encontrareis con ingredientes difíciles de conseguir, pero que pueden ser reemplazados por otros que todos tenemos a nuestro alcance. Es decir, que, como siempre os digo, yo os facilito mi recetilla, pero después estáis vosotros mismos para modificarla, mejorarla y experimentar con ella.

Espero que os guste, y que, como siempre, hagáis vuestras aportaciones.

Un saludo y gracias por estar ahí.

INGREDIENTES:

-1 Cucharada de cera de abejas

-2 cucharadas de aceite de almendas

-Aceite esencial (al gusto). ¡¡ Ojo, si quieres que sea natural que sea aceite esencial, y que no se te ocurra comprar esencias de  los Chinos, esas son sintéticas y pueden hacer mucho daño!!

PREPARACIÓN:   -Se derrite todo bien al baño maría.

-Se enmolda.

-Se deja enfriar.

Nota: En mi caso, como quiero que sea lo más natural posible, no le he agregado ningún aditivo (colorante ni conservante). Pero si quieres darle algún toque de color puedes hacerlo.

Marisa López (Marisilla como pide ella misma que la llamen) es una de las Reporteras Universales deUniverso Vivo. Desde pequeña le gustó experimentar: telas, botes de plástico, chapas, latas...¡TODO VALÍA!. Tras realizar un curso de Medio Ambiente comenzó a interesarse por la regla de las tres R (Reducir, Reutilizar y Reciclar), y en la actualidad se plantea la creación de su propia empresa dedicada a la realización de talleres de reciclaje y consumo responsable y a la creación de su marca de productos sostenibles, siempre teniendo la inquietud de buscar una alternativa al tradicional modelo socio-empresarial, preocupado por generar beneficios sin tener en cuenta valores como el bienestar del hombre y su entorno.

Ecocine: El Retorno de Zeitgeist

Esta semana os recordamos uno de los documentales más vistos en Internet. Mejor aún os recomendamos. La saga de documentales más vistos en Internet. Y lo hacemos porque el 15 de enero salió a la luz simultáneamente en todo el mundo la tercera parte de la saga: Zeitgeist, Moving Forward.  Dirigida, como las anteriores, por Peter Joseph, se estreno en más de 300 salas del planeta. Numerosos e “importantes” medios de comunicación, así como “afamados” expertos, han considerado Zeitgeist «un ensamblaje de propaganda de agitación a ritmo rápido» y ha sido catalogada entre películas de temática conspirativa aunque con una gran propuesta de por medio que no se deja opacar por las polémicas que ha despertado, especialmente en el ámbito religioso. Si todavía no habéis visto ninguna de estas películas, este es el momento. La saga ha sido creada como expresion sin ánimo de lucro para comunicar lo que el autor siente que son conocimientos sociales muy importantes, de los que la mayoría de humanos no son conscientes. Se centra, con información histórica y moderna suprimida, en las actuales instituciones sociales dominantes, al tiempo que explora lo que puede esperar a la humanidad si las estructuras de poder en general persisten en sus patrones de egoísmo, corrupción y consolidación.

ZEITGEIST, THE MOVIE (2007)
El documental está estructurado en tres partes. La primera hace una exposición del cristianismo como un mito híbrido astrológico-literario. El documental trata de demostrar que esté mito ha servido para aleccionar a las masas con el objeto de controlarlos y manejarlos. La segunda parte, expone el funcionamiento de la propaganda y adoctrinamiento mediático, logrando que los propios ciudadanos acepten leyes que implique la reducción de sus libertades. La tercera sección habla sobre la política y economía global, enfocándose en el monopolio del dinero, sobre todo la especulación financiera, y el gasto militar. Ver Online.

ZEITGEIST: ADDENDUM  (2008)

El documental aborda de manera crítica varios temas: el Sistema de Reserva Federal en los Estados Unidos (como entidad artificial emisora de moneda), la CIA (como agencia de inteligencia al servicio del gobierno), las corporaciones (mundo empresarial), otros gobiernos e instituciones financieras, e incluso las religiones, concluyendo que todas las mencionadas instituciones son corruptas y perjudiciales para la humanidad debido a que la sociedad se basa en una economía de la escasez basada en el uso de dinero, que debe ser reemplazada eventualmente. Hacia el final, el documental propone el uso de la tecnología como otra solución, basándose en El proyecto Venus. La película "intenta localizar las causas radicales de la actual corrupción social dominante, a la vez que intenta ofrecer una solución". También se sugiere que la sociedad debería rechazar la institución política, pues ha quedado obsoleta, además de ser absolutamente innecesaria, pues el problema a solucionar no es político, sino científico y técnico. Ver Online.

ZEITGEIST: MOVING FOWARD (2011)

En este documental expertos en los campos de la salud pública, la antropología, la neurobiología, la economía, la energía, la tecnología, las ciencias sociales y otras áreas relevantes exponen para empezar la relación entre la predisposición genética y entorno, entendiendo este como el espacio social que determina el desarrollo cerebral del individuo. Poniendo en cuestión el concepto de predeterminación genética. Toda esta primera explicación nos ayuda a entender como el modelo socioeconómico imperante modifica tanto como el ADN el desarrollo de unas u otras conductas.
Los tres temas centrales del documental son la Conducta Humana, la Economía Monetaria y la Ciencia Aplicada. El objeto es mostrar la necesidad de un cambio de la "Economía Basada en la Acumulación de Capital" a una "Economía Basada en Recursos" Lo que facilitaría un enfoque social más avanzado, y resolvería muchos de los problemas sociales actuales. Ver Online 

Después de ver los documentales aquí os ofrecen la posibilidad de participar constructivamente en el foro del movimiento.

EL MOVIMIENTO ZEITGEIST

El Movimiento Zeitgeist es un movimiento social surgido de las películas-documentales Zeitgeist. Está vinculado al Proyecto Venus. El movimiento es esencialmente la aplicación del método científico para fines sociales. «No reconoce las naciones, gobiernos, razas, religiones, credos o clase», que considera como «acuerdos falsos, obsoletas distinciones que están lejos de ser factores positivos para el verdadero crecimiento humano colectivo y su potencial».
Si despues de ver estos documentales os apetece participar en el movimiento tenéis más información aquí.

Fuente

Emma Sánchez es una de las reporteras universales de Universo Vivo. Durante muchos años trabajó como diseñadora gráfica. Tras estudiar guión y realización, ahora prepara el que será su primer proyecto cinematográfico. Todo ello lo compatibiliza con una gran devoción por el planeta en el que le tocó nacer.

¡Qué mala la homeopatía!

El pasado viernes se celebro una campaña mundial contra la homeopatía. Yo me enteré de dicha campaña porque varios de los perfiles que sigo en Twitter se sumaron a ella.

La campaña consistía en una convocatoria para un suicidio masivo por consumo de productos homeopáticos, es decir que los participantes se unían para consumir cantidades ingentes de productos homeopáticos demostrando así su inocuidad.

La campaña estaba cuidadosamente diseñada la verdad, todo un ejemplo a seguir en movilizaciones, con un buen eslogan, una actividad simpática, varios guiños a la ciencia, y una argumentación del bien social que persigue sólida y convincente.

En efecto la homeopatía en realidad es una práctica que no tiene un efecto demostrado por el momento. Las cantidades de principio activo que se usan en los compuestos son ínfimas, hasta el punto que es casi imposible tener una sobredosis porque antes seguramente se ha dado una hiperglucemia por consumo de lactosa y azúcar.

Sin embargo curiosamente, en España, la homeopatía sólo se puede fabricar en farmacias. Sólo un farmacéutico puede hace esas mezclas de nada con azúcar, porque resulta que son una formula magistral!!

Pero no quiero a entrar aquí un debate infinito sobre si la homeopatía cura o no cura. Sería muy pretencioso por mi parte.

Lo que si que quiero resaltar es lo extraño que me resulta que algo que parece ser tan poco importante y tan poco peligroso sea capaz de movilizar a toda esa gente en todo el mundo. Es decir, que cientos de miles de personas se han sumado a una protesta en contra del consumo de bolitas de azúcar!

Esta sorprendente situación trae a mi cabeza una frase de una maravillosa entrevista a Vazquez-Figueroa publicada en Agenda Viva en su número de otoño:

«Miren señores, cuando quieran saber ustedes si su invento va a tener éxito o no, no se pregunten nunca a quién beneficia, sino a quién perjudica en el ámbito del poder; de aquél a quien perjudica dependerá el éxito o el fracaso de su invento». Es la pura verdad. Si usted hace un invento que beneficia a mil, pero perjudica a un solo poderoso, a los mil les darán morcilla. Invente siempre algo que no perjudique a los poderosos, entonces, podrá hacerse rico o podrá tener éxito. Es algo que pasa.”

A partir de aquí, que cada uno haga lo que quiera, yo pienso seguir usando el Arnidol para evitar que a mis hijos les salgan moratones, eso si, no me lo pienso comer para ver si hace efecto o no, eso lo tengo clarísimo.

Lucila Rodríguez-Alarcón de Universo Vivo

Vida Natural: el poder de crear con las manos

Si al acabar el día hacemos un repaso del tiempo que nos hemos dedicado a nosotros mismos…suele ser muy poco, especialmente las personas que vivimos en la ciudad, tenemos un “exceso de estímulos”.

Siempre encontramos alguna excusa, algo mejor qué hacer y repetimos “es que no tengo tiempo”, pero como siempre es cuestión de prioridades.

Cuando encuentro un hueco, una de las cosas que me da mayor satisfacción es crear con mis propias manos. Da igual cuál sea la creación, puede incluso que tras horas de experimentos no obtenga ningún resultado pero lo importante no es lo que haga, me quedo con disfrutar del proceso.

Manualidades las hay para todos los gustos: dibujar, recortar, coser, hacer alguno de los reciclajes que nos enseña Marisilla, pintar, cada uno se encontrará más cómodo con algo. Muchas veces asociamos las manualidades a cosas de niños pero no tiene por qué ser así, los adultos podemos disfrutar tanto como ellos.

También podemos cocinar, sí, cocinar solemos hacerlo cada día, pero me refiero a cocinar sin prisas, cocinar por placer, y a ser posible cocinar con las manos, dejar los cubiertos a un lado manipular esos ricos alimentos.Nada como meter las manos en la masa: pan, pizza…es realmente delicioso.

Esta es una buena forma de conectar con nosotros mismos, de parar, de descansar la mente, algo así como una meditación activa.

Os invito a que os toméis un ratito para disfrutar de vuestra creatividad.

Por Lucía Zuloaga de Universo Vivo

Foto de Nerea Nara

Movilidad Sostenible: Bicicletas Eléctricas

Ya hemos hablado de las ventajas de moverse en bici por la ciudad. 

Hoy queremos hablar de la bicicleta eléctrica, una alternativa para aquellos que aún no se atreven a ir en bici porque les requiere un gran esfuerzo físico o consideran las distancias son muy grandes. Esta puede ser su alternativa.

Estas bicicletas siguen siendo un sistema de transporte sostenible ya que, aunque vengan dotadas con motor y batería, no necesitan gasolina ni aceite, el impulso lo genera el propio pedaleo. Además no generan ruidos.

Eso sí, es algo menos ecológica que la bicicleta normal ya que las baterías (de plomo o litio) se enchufan a la red eléctrica para ser cargadas. Estas duran unos tres años y luego pasarán a ser residuos.

Aún así son una gran alternativa al transporte en ciudad ya que alcanzan hasta los 25km/h (es fácil llegar a los 20km/h sin entrenamiento previo). Teniendo en cuenta que la velocidad media de los vehículos en ciudad es de 24km/h y además no hay que aparcar ¡Es una buena opción!

Hay distintos tipos de bicicletas eléctricas:

Bicicleta dotada de sensor de par: Estas bicicletas eléctricas son capaces de medir la fuerza que se hace en los pedales, y ayudar de forma proporcional. El sistema proporciona una sensación de "bicicleta normal" agradable y suave. Como inconvenientes, para conseguir una asistencia contundente... hay que hacer un esfuerzo contundente, y por último, las reparaciones son costosas y complicadas.
Sensor de movimiento con regulador: Es el sistema más habitual. Un sensor en los pedales detecta que se pedalea y activa el controlador. El usuario controla el nivel de asistencia con un manto regulador (tipo acelerador o similar). Algunos sistemas cuentan con un display en el que se puede regular la asistencia en 4 o 6 niveles. Este sistema es muy simple, libre de problemas, y facilita un mayor control sobre la asistencia.

Fuente: www.bicicletaselectricas.com

Y no es necesario comprar una bici eléctrica nueva, se puede adaptar cualquier bicicleta.

¡Y recuerda! Hoy es último jueves de mes= Bicicrítica 

Usa la bici a diario, celébralo una vez al mes.

Consumo Responsable: "Usar o no usar cosméticos, esa es la cuestión..."

Hola a tod@s!!!

A pesar de que muy poquitos nos habéis indicado qué temas os gustaría tratar en esta nueva etapa de Universo Vivo, yo tengo un tema en mi cajón desastre que me trae por la calle de la amargura.

Y cuando digo que me trae por la calle de la amargura me refiero a que a pesar de mis búsquedas continuas en libros, videos, internet, etc,  no logro encontrar una alternativa que me convenza lo suficiente, así que finalmente, estoy optando por no usarlos, aunque no entiendo muy bien esta situación , dado que se que desde tiempos muy remotos eran usados por mujeres, como la famosísima Cleopatra.

Si, efectivamente, me estoy refiriendo a los cosméticos ;-)

Aquí  os dejo este video para que entendáis un poquito más mis motivos, aunque, como siempre, os invito a hacer vuestras reflexiones y comentarios al respecto.

A lo largo de este mes, iré colgando diferentes alternativas y recetillas de cosméticos, y me encantaría que vosotr@s también dejarais vuestras recetillas y trucos caseros para que el resto también podamos aprender.

¿Qué os parece la idea?

Os esperamos!!!

Marisa López (Marisilla como pide ella misma que la llamen) es una de las Reporteras Universales deUniverso Vivo. Desde pequeña le gustó experimentar: telas, botes de plástico, chapas, latas...¡TODO VALÍA!. Tras realizar un curso de Medio Ambiente comenzó a interesarse por la regla de las tres R (Reducir, Reutilizar y Reciclar), y en la actualidad se plantea la creación de su propia empresa dedicada a la realización de talleres de reciclaje y consumo responsable y a la creación de su marca de productos sostenibles, siempre teniendo la inquietud de buscar una alternativa al tradicional modelo socio-empresarial, preocupado por generar beneficios sin tener en cuenta valores como el bienestar del hombre y su entorno.

Sabbat de Imbolc: el despertar

Hoy se celebra en el hemisferio norte “Imbolc”, una fiesta pagana origen celta que simboliza el renacer, el despertar. Está marcada como uno de los 8 sabbats o fiestas solares.


Imbolc significa “en el ombligo” o “en el vientre”, el Sol comienza a despertar tras el duro invierno y su calor fertiliza la Tierra que hace que las semillas comiencen a germinar.


Los agricultores se sumaban a esta fiesta con rituales de ofrenda alrededor de hogueras en las que bailaban y pedían la fertilidad y la abundancia de las cosechas.


También recibe el nombre de Oimelc, “leche de ovejas”, se refiere a la lactancia ya que esta es época de cría, el calor se acerca y estas podrán sobrevivir.


La fecha, 1 o 2 de febrero, se encuentra entre el equinoccio de invierno y el de verano, cuando las horas de Sol van aumentando visiblemente. También puede celebrarse la primera luna llena de febrero.


Es la festividad de la Diosa Brigid como vemos en la imagen, Santa Brígida en el calendario cristiano. Es la diosa del fuego y representa el poder, la fuerza y la fertilidad.


Alguna de las tradiciones que aún se mantienen es poner velas en todas las ventanas de la casa desde la caída del Sol hasta el amanecer. Es un buen día para la purificación y limpieza de los hogares.


Es el renacer después de la reclusión del frio invierno, es el resurgir de la naturaleza, dicen que es un buen día para buscar inspiración y guía para los nuevos planes.


Disfruten de esta fiesta de la luz

Elegir Papel Sostenible

¿El papel reciclado es ecológico? ¿Se utiliza más agua en el proceso de papel de reciclado que en el habitual? ¿Qué papel es mejor?

Surgen muchas dudas a la hora de intentar ser sostenible a la hora de utilizar papel. Como no, lo primero es reducir, evitar el consumo innecesario de papel, pero no siempre es posible.

Para aclarar todo esto vamos a ver los diferentes tipos de papel:

Papel de fibra virgen:

Podemos decir que es el “papel normal”. Habitualmente fabricado por fibras madereras aunque también puede producirse a partir de fibras de cáñamo o  algodón.

Papel reciclado:

Se realiza a partir de papel recuperado, lo cual no significa que su coste sea menor, ya que aunque requiere una alta inversión en maquinaria, transporte, logística y recursos humanos, pero con la ventaja medioambiental de no utilizar fibras vírgenes.

En su fabricación es necesario el empleo de agua y energía pero en menor medida que en la fabricación con fibras vegetales. Pueden utilizarse cloro u otros tóxicos.

La etiqueta Angel Azul certifica que la fibra utilizada es 100% reciclada y que no utiliza agentes blanqueantes clorados.

Papel TCF (totalmente libre de cloro)

Para el blanqueado de papel se utilizan alternativas al cloro como el oxígeno

Papel ECF (Libre de cloro elemental)

No utilizan cloro pero sí dióxido de cloro

Papel ecológico

Este papel, que puede ser reciclado o no, se realiza teniendo en cuenta el impacto ambiental: consumo de recursos, consumo de energía, emisiones y residuos.

En el caso del papel FSC se certifica que las fibras vegetales proceden de bosques gestionados de forma sostenible en los aspectos ecológicos, sociales y económicos.

No siempre el papel reciclado es ecológico (no reduce el impacto ambiental de su ciclo de vida) y no siempre el papel ecológico es reciclado aunque pueden serlo.


En esta entrada de comunicaciónsostenible.net advirte de los sistemas de reciclado no adecuados en "cuidado con el papel reciclado".

No existe el "mejor papel" ya que depende de nuestras necesidades, por ejemplo si necesitamos impresión de alta calidad (o papel fotográfico) debemos optar por papel ecológico no reciclado. Pero siempre que se pueda recomendamos el uso de papel ecológico y reciclado.

Además existen nuevas alternativas como son:

Terraskin: papel hecho a partir de piedra y resina, es biodegradable y no necesita agua ni productos químicos para su fabricación. Podéis conocer más en este artículo de Ecoticias.

Poopoopaper: Hecho de caca de elefante ya que estas contienen principalmente fibras vegetales.